澳門九號會所/凱旋門9號會所/澳門九號會館/澳門夜總會專家推薦 好眠睡姿大公開 – Yahoo奇摩新聞
你也是失眠一族嗎?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,長期失眠對健康影響甚鉅,建議可換個睡姿高雄酒店經紀試試看,尤其以大字型的仰睡或向右側睡可幫助身體放鬆,都有助一夜好眠唷! 根據調查,全台失眠人口達2成之多,許多人都深受其擾。長期失眠不僅會導致精神不濟、記憶力衰退,還會讓情緒惡化、容易失控,久而久之連身體健康都亮起紅燈!臨床心理師吳家碩表示,失眠者可嘗試採大字型仰睡或右側睡的睡姿,幫助身體放鬆,也許就能更容易進入夢鄉唷! 1. 大字型仰睡 理論上,仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小,可以再試著將手腳打開約四十五度,整個人呈現「大字型」,此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。而對於習慣仰臥的人來說,選擇適當的枕頭和床墊更為重要。