澳門九號會所/凱旋門9號會所/澳門九號會館/9號會館澳門肩胛骨僵硬骨盆也歪斜!3個動作柔軟肩膀調整體幹,提升新陳代謝 – Yahoo奇摩新聞
檢視相片【早安健康/徐右祐整理編輯】走在街上常見到有人彎腰駝背或三七步站姿,很少看到走路抬頭挺胸的人,每次看到姿勢優雅漂亮的人就會覺得「是模特兒吧?」、「是跳芭蕾舞的舞蹈家吧?」可見姿勢漂亮的人非常的少,且通常姿勢漂亮的人身體也都穠纖合度,這高雄酒店經紀是為什麼呢? 不用藥的日本藥師宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出,姿勢不良不但看起來不好看,還會導致背痛、新陳代謝變差,連食慾都會變大!讓我們來看看為什麼姿勢改善能造成人體那麼大的影響。 肩胛骨是健康的秘訣 人體的脊椎從側面看應呈現漂亮的S字,周圍有許多重要的血管、淋巴管和神經貫穿全身,保持這些線路的順暢,人體才能維持健康。但長期保持不自然的姿勢過久,會阻礙循環而危害健康。 例如長時間持續坐在桌前工作,許多人會背痛、背部感到僵硬,這是因為持續前傾過久,造成肩胛骨周圍都變僵硬了。若長期保持這樣不自然的姿勢,很容易導致胃痛和其他部位的不良症狀。 要根治不適的唯一方法就是「維持正確姿勢」,很多人矯正姿勢後身體的不適就消失了。但長年的習慣很難改變,習慣了不自然的姿勢後,最容易影響到的地方就是肩胛骨,肩胛骨一旦變得僵硬,可動範圍變小,就無法挺胸做出正確姿勢,結果連骨盆都開始跟著歪斜。 矯正身體歪斜、輕鬆就能瘦的動作請看下一頁! 因此,來檢查一下肩胛骨的狀態吧!將兩手在背後交握,並伸直往上舉,看看自己能舉到多高,若能舉到和地板平高雄酒店經紀行就表示你的肩胛骨很棒喔!若覺得有點僵硬,不如把這個檢查動作當成運動,想起來就做一做,就可以讓肩胛骨周圍的肌肉變得柔軟,消除上半身歪斜的狀態,內臟機能也能更活躍,讓新陳代謝更好。 肩胛骨檢查 豌豆樹運動 肩胛骨周圍的肌肉變得柔軟能消除上半身歪斜,也讓骨盆歸正,而骨盆正了頭蓋骨就能合緊,頭蓋骨密合好會使飽食中樞的敏感度變高,吃得少也能獲得飽足感,如此一來就能達到抑制食慾的效果,讓身體輕易變成容易瘦的體質。 端正自然地站立 正確的站姿應該臉朝正面,頭部自然地立在脊椎上方不前傾,背部呈現平穩的S曲線。大大地挺胸,站立時中心是肚臍,想像有力量從肚臍往上根往下拉,模仿模特兒細長的肚臍。別忘記這個感覺,日常生活中也要不時回想起來,光是這樣就能讓你的姿勢變得更美麗。 下面介紹的發芽運動能調整體幹,每天做三次,能讓姿勢更美麗。 發芽運動