台南禮服酒店,酒店經紀,飯局公關,高雄酒店小姐,酒店上班泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】韓國女明星雕塑緊緻的蜜臀,原來有秘密武器,包括泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像,都在練「蘋果臀」的翹臀技巧,所謂「蘋果臀」,就是指豐盈而結實、像蘋果般翹起的完美臀形。在3周可讓臀部下垂OUT、腰間贅肉OUT,以及大腿橘皮OUT!檢視相片泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈更多身為韓國NAVER網站的職業時尚編輯,同時也是職業媽咪的金垠廷,20幾歲時,有一天突高雄酒店經紀然被醫院診斷出罹患甲狀腺癌,接受了手術治療。幸運的是她後來順利生下兩個女兒,體重卻也因此增加到82kg。產後高雄酒店經紀的她透過調整飲食和有氧運動,一個月內體重降到52kg。但是,扁平的臀部和下垂的肚皮仍舊原封不動,於是她決定拋開體重計,把目標從「減重」轉為練出「勻稱的曲線」。她開始好好地吃,認真生活,持續運動,只要做出些許改變,不到1個月的時間就能打造凹凸有致的腰線和結實的臀部。金垠廷在其新書《每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀》中示範打造性感臀部的有氧訓練動作,分別是「波比操(Burpee test)」 |、「蹲跳(Jump squat)」,以及 |「交叉跨步寬步蹲跳」(Cross lunge wide jump squat)。【打造性感臀部的有氧訓練】★波比操兩腳打開,寬度等同肩膀寬度站直。下蹲壓低身體,雙手撐住地面。檢視相片(圖片提供/商周出版)更多雙腳以大步距向後跳,將身體挺直。檢視相片(圖片提供/商周出版)更多雙腳再次以大步距向前跳,回到蹲坐姿勢。檢視相片(圖片提供/商周出版)更多身體往上伸直,原地向上高高跳起。檢視相片(圖片提供/商周出版)更多這裡所介紹的動作,是從前面的蘋果臀3周訓練中,整理出能夠同時達到有氧運動和蘋果臀效果的動作。如果不小心連續幾天大吃大喝,沒能好好運動,或者臨時想要穿上緊身的衣服,這些動作能夠讓身形看起來更美,妳會感覺脂肪消失,臀部線條更好,可以說一石二鳥。每套動作至少做10次,並且請完成3次以上的循環。★蹲跳兩手交握,兩腳打開寬度大於肩膀寬度,腳尖朝外。臀部往後推出,下蹲使膝蓋彎曲,保持深蹲的姿勢。檢視相片(圖片提供/商周出版)更多身體挺直,往空中高高跳起。著地的同時將臀部往後推出,下蹲使膝蓋彎曲,回到深蹲的姿勢。檢視相片(圖片提供/商周出版)更多【延伸閱讀】超性感「撅臀舞」 讓她一周狠甩6.8公斤 ‧

便服、禮服、制服酒店職缺
工作內容:在包廂內與客人互動,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、聊天談心,維持最佳關係。桌面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。

上班時間:營業時間為下午八點至翌日凌晨五點,自選時段上班七小時即可。正職者每週上班五天,兼職者自選上班時段及時間,適應期為一星期。

薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。
正職︰週薪約3至6萬另加小費。
兼職︰日薪約4至8千另加小費。

服裝儀容:公司提供風格時尚禮服,專業設計師打造彩妝、美髮造型。

員工福利:
1、三節及慶生禮金,每週超節獎金。員工旅遊聚餐、團保。
2、公司設有急難救助基金,無息協助員工解決急困。
3、除專屬經紀人外,並備有專業保姆駐店,全方位照顧員工。
4、專人輔導新進員工,使新進員工能在最短期間內適應,順利賺錢。
5、公司備有宿舍,提供遠道者或有需求之員工。

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